С легким паром!
О бане, в народе говорят- "вторая мать"!
Считается, что она не только способна укрепить здоровье, но и замедлить процесс старения.
Не зря с давних времен русская баня использовалась людьми не только для мытья, но и для профилактики, лечения разных заболеваний.
Где же, как не в бане, можно эффективно использовать ароматерапию?!
Итак, как же правильно использовать средства для ароматерапии в бане?
Основные эффекты от ароматерапии- это, улучшение газообмена легких и работы сердечно- сосудистой системы, очищение организма, выведение токсинов из организма через пот, релаксация, ощущение обновления, бодрости и легкости.
В сочетании с горячим воздухом эфирные масла уничтожают бактерии и микроорганизмы.
Как известно, запахи оказывают стимулирующие и релаксирующее действие на психику человека, тем самым поднимают настроение, дают бодрость и чувство радости и морального успокоения.
Следует понимать, что главный сигнал о том, что запах полезен- приятные ощущения от его вдыхания.
В случае нервного напряжения, можно приготовить такой рецепт:
смешать между собой по 3 капли бергамота и апельсина.
Однако, для усиления эффекта, придется отбросить в сторону плохие мысли и с помощью глубокого, ровного дыхания (вдох 4-5 сек., задержать дыхание на 3-4 сек., и выдохнуть 2-3 сек.), исключительно носом, почувствовать как постепенно успокаивается сумасшедший ритм сердца и насладиться релаксацией.
При простудных заболеваниях, хорошо использовать перечную мяту.
Смешав её в равных пропорциях( по 5 капель) с маслом ели и эвкалипта, можно добавит туда несколько капель лимона и апельсина. Аромат цитрусов взбодрит, мята, кроме антисептического действия, поможет успокоиться, а хвойное масло очистит органы дыхания.
В случае проблем с имунной системой, следует взять ромашку.
Смешав пару капель этого масла вместе с несколькими каплями мелиссы, нужно подышать от 3 до 5 минут.
Этот рецепт поможет организму успокоиться, и расслабиться.
Однако используя ромашку для ингаляции, следует строго соблюдать дозировку, потому как избыток её эфирных масел, может вызвать тяжелые головные боли, головокружение и общую слабость организма.
Для поднятия настроения и бодрости духа, следует взять по три капли масла грейпфрута и лаванды. Это взбодрит организм, поэтому лучше использовать его в первой половине дня.
Правильный подбор масел, и соблюдение правил их применения, станут залогом вашего прекрасного самочувствия, и душевной гармонии. С легким паром!
Считается, что она не только способна укрепить здоровье, но и замедлить процесс старения.
Не зря с давних времен русская баня использовалась людьми не только для мытья, но и для профилактики, лечения разных заболеваний.
Где же, как не в бане, можно эффективно использовать ароматерапию?!
Итак, как же правильно использовать средства для ароматерапии в бане?
Основные эффекты от ароматерапии- это, улучшение газообмена легких и работы сердечно- сосудистой системы, очищение организма, выведение токсинов из организма через пот, релаксация, ощущение обновления, бодрости и легкости.
В сочетании с горячим воздухом эфирные масла уничтожают бактерии и микроорганизмы.
Как известно, запахи оказывают стимулирующие и релаксирующее действие на психику человека, тем самым поднимают настроение, дают бодрость и чувство радости и морального успокоения.
Следует понимать, что главный сигнал о том, что запах полезен- приятные ощущения от его вдыхания.
В случае нервного напряжения, можно приготовить такой рецепт:
смешать между собой по 3 капли бергамота и апельсина.
Однако, для усиления эффекта, придется отбросить в сторону плохие мысли и с помощью глубокого, ровного дыхания (вдох 4-5 сек., задержать дыхание на 3-4 сек., и выдохнуть 2-3 сек.), исключительно носом, почувствовать как постепенно успокаивается сумасшедший ритм сердца и насладиться релаксацией.
При простудных заболеваниях, хорошо использовать перечную мяту.
Смешав её в равных пропорциях( по 5 капель) с маслом ели и эвкалипта, можно добавит туда несколько капель лимона и апельсина. Аромат цитрусов взбодрит, мята, кроме антисептического действия, поможет успокоиться, а хвойное масло очистит органы дыхания.
В случае проблем с имунной системой, следует взять ромашку.
Смешав пару капель этого масла вместе с несколькими каплями мелиссы, нужно подышать от 3 до 5 минут.
Этот рецепт поможет организму успокоиться, и расслабиться.
Однако используя ромашку для ингаляции, следует строго соблюдать дозировку, потому как избыток её эфирных масел, может вызвать тяжелые головные боли, головокружение и общую слабость организма.
Для поднятия настроения и бодрости духа, следует взять по три капли масла грейпфрута и лаванды. Это взбодрит организм, поэтому лучше использовать его в первой половине дня.
Правильный подбор масел, и соблюдение правил их применения, станут залогом вашего прекрасного самочувствия, и душевной гармонии. С легким паром!
Комментариев нет:
Отправить комментарий